مجله ی ورزشی

تاکتیک بت

وزن خود را بر روی پای غیر لگد قرار دهید ، و اجازه دهید پای لگد زدن شما از طریق ضربه زدن به توپ تاب بخورد. [5]

7
توپ را با فرو رفتن به نقطه شیرین توپ بزنید. نقطه شیرین در حدود 1/3 بالای توپ قرار دارد.دست راست خود را در بالای توپ قرار دهید ، سپس آن را به سمت نقطه بلغزانید تا جایی که فقط لبه کف دست شما به انتهای توپ برسد.
اگر دستان بزرگی دارید ، آنها را کمی به سمت جلوی توپ حرکت دهید و انگشتان آن را به کناره ها حلقه کنید. شما باید بتوانید توپ را فقط با دست راست خود نگه دارید ، بنابراین دستان خود را تا جایی که امکان پذیر باشد تنظیم کنید. [2]
تصویری با عنوان چرخش توپ راگبی مرحله 3
3
دست چپ خود را در زیر توپ در انتهای دیگر قرار دهید. دست چپ یک دست راهنما است ، یعنی نیازی به محکم گرفتن ندارد. به سادگی آن را در زیر توپ قرار دهید ، کف دست خود را به سمت بالا قرار دهید ، به طوری که انگشت شست شما در نزدیک ترین نقطه (بینی) توپ قرار دارد.
تصویری با عنوان چرخش توپ راگبی مرحله 4
4
توپ را به سمت باسن راست خود بکشید. در حالی که از بازوی راست خود برای بیشترین قدرت پرتاب راست دست استفاده می کنید ، می خواهید بدن خود را تا حد ممکن درگیر کنید تا حداکثر قدرت را داشته باشید. توپ را به سمت باسن خود بکشید و آن را کاملاً افقی بگذارید.
سعی کنید توپ را به سمت پایین و به سمت پایین نشان دهید و آن را پایین بیاورید.
تصویری با عنوان چرخش توپ راگبی مرحله 5
5
بالاتنه خود را بچرخانید تا به سمت هدف قرار گیرد. در حالی که توپ هنوز در لگن قرار دارد ، شانه های خود را به سمت هم تیمی خود بچرخانید. هرچه شانه های شما به سمت مربع بهتر باشد ، پرتاب شما دقیق تر خواهد بود.

تاکتیک بت

وزن خود را بر روی پای غیر لگد قرار دهید ، و اجازه دهید پای لگد زدن شما از طریق ضربه زدن به توپ تاب بخورد. [5]

7
توپ را با فرو رفتن به نقطه شیرین توپ بزنید. نقطه شیرین در حدود 1/3 بالای توپ قرار دارد.دست راست خود را در بالای توپ قرار دهید ، سپس آن را به سمت نقطه بلغزانید تا جایی که فقط لبه کف دست شما به انتهای توپ برسد.
اگر دستان بزرگی دارید ، آنها را کمی به سمت جلوی توپ حرکت دهید و انگشتان آن را به کناره ها حلقه کنید. شما باید بتوانید توپ را فقط با دست راست خود نگه دارید ، بنابراین دستان خود را تا جایی که امکان پذیر باشد تنظیم کنید. [2]
تصویری با عنوان چرخش توپ راگبی مرحله 3
3
دست چپ خود را در زیر توپ در انتهای دیگر قرار دهید. دست چپ یک دست راهنما است ، یعنی نیازی به محکم گرفتن ندارد. به سادگی آن را در زیر توپ قرار دهید ، کف دست خود را به سمت بالا قرار دهید ، به طوری که انگشت شست شما در نزدیک ترین نقطه (بینی) توپ قرار دارد.
تصویری با عنوان چرخش توپ راگبی مرحله 4
4
توپ را به سمت باسن راست خود بکشید. در حالی که از بازوی راست خود برای بیشترین قدرت پرتاب راست دست استفاده می کنید ، می خواهید بدن خود را تا حد ممکن درگیر کنید تا حداکثر قدرت را داشته باشید. توپ را به سمت باسن خود بکشید و آن را کاملاً افقی بگذارید.
سعی کنید توپ را به سمت پایین و به سمت پایین نشان دهید و آن را پایین بیاورید.
تصویری با عنوان چرخش توپ راگبی مرحله 5
5
بالاتنه خود را بچرخانید تا به سمت هدف قرار گیرد. در حالی که توپ هنوز در لگن قرار دارد ، شانه های خود را به سمت هم تیمی خود بچرخانید. هرچه شانه های شما به سمت مربع بهتر باشد ، پرتاب شما دقیق تر خواهد بود.