مجله ی ورزشی

تاکتیک بت

رقص را چندین بار و بدون توقف اجرا کنید. در حالی که تمام مراحل رقص را به هم متصل می کنید ، کل رقص را طی کنید. اشکالی ندارد اگر رقص شما کمی متزلزل باشد - فقط تمرین را ادامه دهید تا حرکات سیال و طبیعی تر شوند. [14]
در حین تمرین ضبط خود را در نظر بگیرید ، یا از دوستی بخواهید که به شما بازخورد بدهد!
روش
3
سعی در تغییرات مختلف

1
بین قسمتهای مختلف رقص یک قدم فرعی اجرا کنید. از بازی های اساسی فوتسال عبور کنید ، اما بعد از این که برای اولین بار پای چپ را به جلو لگد کردید ، مکث کنید. پس از کشیدن پای چپ به جلو ، پای خود را با زاویه 45 درجه به پهلو لگد بزنید. این حرکت رقص را با پای راست خود نیز تکرار کنید. [15]
شما همیشه می خواهید قبل از لگد زدن به پهلو به جلو ضربه بزنید.
اگر با آهنگ می رقصید ، سعی کنید قدم های خود را با شلیک گلوله ببندید.

2
در حین انجام یک قدم ، جهت خود را تغییر دهید. پای چپ خود را مانند حالت معمول در رقص به سمت جلو دراز کنید ، اما از پای خود برای چرخاندن جسمی و هدایت بقیه اعضای بدن خود در جهت جدید استفاده کنید. به همین ترتیب ، پای چپ خود را به سمت بیرون لگد بزنید ، سپس پا و بدن خود را در جهت جدید متمرکز کنید. همانطور که از طریق رقص می روید ، این روند را با پای راست نیز تکرار کنید. [16]
این تنوع به شما کمک می کند تا هنگام رقص "سفر" کنید.

3
با تغییر دادن پاشنه ، انگشتان پا و زانو ، بین پله ها حرکت کنید. در حالت اول رقص شروع کنید و پاهای خود را از هم جدا کنید. به عنوان یک قسمت سرگرم کننده به قسمت بعدی تغییر شکل ، پاشنه پا را به سمت داخل تغییر دهید ، سپس انگشت پا را به سمت داخل تغییر دهید. این پیچ و تاب را با پاها و پاها تکرار کنید تا پاهایتان کنار هم قرار بگیرند. [17]

4
برای نشان دادن مهارت های خود ، حرکات رقص خود را کاهش دهید. هر مرحله رقص را چند ثانیه طولانی کنید ، انگار که در حرکت آهسته می رقصید. در ادامه کار ، آهسته و روان به مراحل بعدی بروید. [18]
این تغییر بسیار آسان است ، اما به تعادل زیادی نیاز دارد.

تاکتیک بت

رقص را چندین بار و بدون توقف اجرا کنید. در حالی که تمام مراحل رقص را به هم متصل می کنید ، کل رقص را طی کنید. اشکالی ندارد اگر رقص شما کمی متزلزل باشد - فقط تمرین را ادامه دهید تا حرکات سیال و طبیعی تر شوند. [14]
در حین تمرین ضبط خود را در نظر بگیرید ، یا از دوستی بخواهید که به شما بازخورد بدهد!
روش
3
سعی در تغییرات مختلف

1
بین قسمتهای مختلف رقص یک قدم فرعی اجرا کنید. از بازی های اساسی فوتسال عبور کنید ، اما بعد از این که برای اولین بار پای چپ را به جلو لگد کردید ، مکث کنید. پس از کشیدن پای چپ به جلو ، پای خود را با زاویه 45 درجه به پهلو لگد بزنید. این حرکت رقص را با پای راست خود نیز تکرار کنید. [15]
شما همیشه می خواهید قبل از لگد زدن به پهلو به جلو ضربه بزنید.
اگر با آهنگ می رقصید ، سعی کنید قدم های خود را با شلیک گلوله ببندید.

2
در حین انجام یک قدم ، جهت خود را تغییر دهید. پای چپ خود را مانند حالت معمول در رقص به سمت جلو دراز کنید ، اما از پای خود برای چرخاندن جسمی و هدایت بقیه اعضای بدن خود در جهت جدید استفاده کنید. به همین ترتیب ، پای چپ خود را به سمت بیرون لگد بزنید ، سپس پا و بدن خود را در جهت جدید متمرکز کنید. همانطور که از طریق رقص می روید ، این روند را با پای راست نیز تکرار کنید. [16]
این تنوع به شما کمک می کند تا هنگام رقص "سفر" کنید.

3
با تغییر دادن پاشنه ، انگشتان پا و زانو ، بین پله ها حرکت کنید. در حالت اول رقص شروع کنید و پاهای خود را از هم جدا کنید. به عنوان یک قسمت سرگرم کننده به قسمت بعدی تغییر شکل ، پاشنه پا را به سمت داخل تغییر دهید ، سپس انگشت پا را به سمت داخل تغییر دهید. این پیچ و تاب را با پاها و پاها تکرار کنید تا پاهایتان کنار هم قرار بگیرند. [17]

4
برای نشان دادن مهارت های خود ، حرکات رقص خود را کاهش دهید. هر مرحله رقص را چند ثانیه طولانی کنید ، انگار که در حرکت آهسته می رقصید. در ادامه کار ، آهسته و روان به مراحل بعدی بروید. [18]
این تغییر بسیار آسان است ، اما به تعادل زیادی نیاز دارد.