مجله ی ورزشی

تاکتیک بت

برخی از کلاس ها را انتخاب کنید. اگر به باشگاهی که کلاس برگزار می کند پیوستید ، باید در اسرع وقت در آن ثبت نام کنید. در بسیاری از سالن های ورزشی کلاس های مقدماتی برگزار می شود که اصول بوکس ، مانند حرکت پا و حالت را به شما آموزش می دهند. برخی از سالن های ورزشی قبل از شروع آموزش دانش آموزان خود را ملزم به این کلاس ها می کنند. به پیشنهادات سالن بدنسازی نگاه کنید و کلاسهایی را انتخاب کنید که متناسب با برنامه و سطح مهارت شما باشد. [9]
اگر برای کار با مربی هزینه می کنید ، نیازی به کلاس نیست. در حقیقت ، یک مربی ممکن است قدر دیگری را نباشد که به شما آموزش بوکس می دهد.
تصویری با عنوان رفتن به سالن بدن سازی بوکس مرحله 11
3
برای تمرینات مربوط به وزن بدن ثبت نام کنید. از آنجا که بوکسورهای حرفه ای برای مبارزه در وزن های خاص باید وزن خود را حفظ کنند ، وزن بدن خود را از نزدیک کنترل می کنند. علاوه بر کلاسهای معمول تکنیک مبارزه ، ممکن است در سالن بدن سازی شما دوره هایی در مورد رژیم غذایی و مدیریت مناسب وزن نیز برگزار شود. یک دوره خوب مدیریت وزن به شما کمک می کند وزن خود را کنترل کرده و تغذیه سالم تری داشته باشید. [10]
شما باید از هرگونه اقدامات ناسالم در کنترل وزن مانند پاکسازی ، روزه داری یا کم آبی بدن خودداری کنید. اینها می توانند مشکلات بهداشتی قابل توجهی ایجاد کنند. [11]
روش
3
شروع در سالن بدن سازی بوکس
تصویری با عنوان رفتن به سالن بدن سازی بوکس مرحله 12
1
مربی بگیرید. انتخاب یک مربی ممکن است با تعیین اینکه در چه سالن ورزشی شرکت کند ، دست به دست هم بدهد. در حالت ایده آل ، شما به یک باشگاه ورزشی می پیوندید زیرا مربی مورد علاقه خود را پیدا می کنید. یک مربی شما را در یک رژیم تمرینی قرار می دهد و به شما کمک می کند تکنیک خود را اصلاح کنید. آنها برای پیشرفت شما به عنوان یک مبارز ضروری هستند.
مربیان مختلف را در سالن ورزشی مشاهده کنید و ببینید آیا فکر می کنید هر یک از آنها با سبک بوکس شما کار می کند یا خیر. در این صورت ، از آنها بپرسید آیا می توانند مربی شما باشند یا در جلسات آموزشی با آنها در میز جلو ثبت نام کنید.
تصویری با عنوان رفتن به سالن بدن سازی بوکس مرحله 13

تاکتیک بت

برخی از کلاس ها را انتخاب کنید. اگر به باشگاهی که کلاس برگزار می کند پیوستید ، باید در اسرع وقت در آن ثبت نام کنید. در بسیاری از سالن های ورزشی کلاس های مقدماتی برگزار می شود که اصول بوکس ، مانند حرکت پا و حالت را به شما آموزش می دهند. برخی از سالن های ورزشی قبل از شروع آموزش دانش آموزان خود را ملزم به این کلاس ها می کنند. به پیشنهادات سالن بدنسازی نگاه کنید و کلاسهایی را انتخاب کنید که متناسب با برنامه و سطح مهارت شما باشد. [9]
اگر برای کار با مربی هزینه می کنید ، نیازی به کلاس نیست. در حقیقت ، یک مربی ممکن است قدر دیگری را نباشد که به شما آموزش بوکس می دهد.
تصویری با عنوان رفتن به سالن بدن سازی بوکس مرحله 11
3
برای تمرینات مربوط به وزن بدن ثبت نام کنید. از آنجا که بوکسورهای حرفه ای برای مبارزه در وزن های خاص باید وزن خود را حفظ کنند ، وزن بدن خود را از نزدیک کنترل می کنند. علاوه بر کلاسهای معمول تکنیک مبارزه ، ممکن است در سالن بدن سازی شما دوره هایی در مورد رژیم غذایی و مدیریت مناسب وزن نیز برگزار شود. یک دوره خوب مدیریت وزن به شما کمک می کند وزن خود را کنترل کرده و تغذیه سالم تری داشته باشید. [10]
شما باید از هرگونه اقدامات ناسالم در کنترل وزن مانند پاکسازی ، روزه داری یا کم آبی بدن خودداری کنید. اینها می توانند مشکلات بهداشتی قابل توجهی ایجاد کنند. [11]
روش
3
شروع در سالن بدن سازی بوکس
تصویری با عنوان رفتن به سالن بدن سازی بوکس مرحله 12
1
مربی بگیرید. انتخاب یک مربی ممکن است با تعیین اینکه در چه سالن ورزشی شرکت کند ، دست به دست هم بدهد. در حالت ایده آل ، شما به یک باشگاه ورزشی می پیوندید زیرا مربی مورد علاقه خود را پیدا می کنید. یک مربی شما را در یک رژیم تمرینی قرار می دهد و به شما کمک می کند تکنیک خود را اصلاح کنید. آنها برای پیشرفت شما به عنوان یک مبارز ضروری هستند.
مربیان مختلف را در سالن ورزشی مشاهده کنید و ببینید آیا فکر می کنید هر یک از آنها با سبک بوکس شما کار می کند یا خیر. در این صورت ، از آنها بپرسید آیا می توانند مربی شما باشند یا در جلسات آموزشی با آنها در میز جلو ثبت نام کنید.
تصویری با عنوان رفتن به سالن بدن سازی بوکس مرحله 13