مجله ی ورزشی

تاکتیک بت

"Horse" بازی کنید این بازی در زمین بازی برای ایجاد مهارت شلیک از گوشه و کنار زمین عالی است. [19] هنگامی که شما عکس های خود را صدا می کنید ، شلیک کردن عکس های ساده وسوسه انگیز است ، اما وقتی شخص دیگری را انتخاب کنید که در آنجا شلیک می کند ، همه چیز می تواند جالب تر شود.
قسمت
5
نحوه تمرین دفاع
تصویری با عنوان بهبود در بسکتبال مرحله 17
1
موضع دفاعی خود را توسعه دهید. [20] برای اینکه یک بسکتبالیست خوب و همه جانبه باشید ، نه تنها باید بتوانید کلاچ را سه امتیازی کنید ، بلکه باید به خط دفاع برگردید و یک ضربه را مهار کنید. اولین قدم در توسعه بازی دفاعی ، موضع گیری شماست.
یک پایه پهن با وزن بدن روی گلوله های پا نگه دارید. باسن را پایین نگه دارید و باسن را به عقب برسانید.
بازوهای شما همیشه باید بالا و بیرون باشد. زیاد به بازیکن هجومی دست نزنید و او را لمس نکنید در غیر اینصورت خطا می شوید. با استفاده از آنها حواس بازیکن را پرت کرده و سعی کنید پاسها و ضربات را مسدود کنید.
چشم خود را به کمر و سینه بازیکن متمرکز کنید ، نه به توپ. این به شما ایده بیشتری می دهد که کجا می خواهد برود. [21]
اطمینان حاصل کنید که روی معده یا پاهای بازیکن مقابل تمرکز ندارید. اگر این کار را انجام دهید هر بار شما را به سبد خواهند کوبید.
2
مرحله تغییر شکل خود را تمرین کنید. تمرین متداول در بسکتبال شامل حرکت مرتب کردن بر روی صحنه (حرکت سریع به پهلو) به پایین زمین و عقب است. [22] با دریبل زدن هم تیمی به چپ و راست ، مسیرها را تغییر دهید. در حالت دفاعی در حالی که حرکات را معکوس می کنید ، به عقب و جلو بروید.
تصویری با عنوان بهبود در بسکتبال مرحله 19
3
بازیکن هجومی را با پاها به دام بیندازید. با قرار دادن پای برتری خود در بین خط او به حلقه ، بازیکن تهاجمی را به سمت خط رانندگی هل دهید. بنابراین ، اگر او از وسط پایین می آید ، با هدایت با پای راست ، او را به سمت چپ فشار دهید. شما می خواهید دسترسی به لاین و سبد را ببندید ، بنابراین تلاش برای فشار دادن بازیکن تهاجمی به سمت کنار ، برنامه تهاجمی را بهم می ریزد.
از یک هم تیمی خود بخواهید که از زمین اصلی به زمین دیگر دریبل بزند. دفاع را با دستان خود در پشت بازی انجام دهید ، و دریبل زن را مجبور کنید با پاهای شما تغییر جهت دهد. برای جلو ماندن و هدایت توپ با توپ ، باید سریعاً از زمین بیرون بروید.
تصویری با عنوان بهبود در مرحله 20 بسکتبال

تاکتیک بت

"Horse" بازی کنید این بازی در زمین بازی برای ایجاد مهارت شلیک از گوشه و کنار زمین عالی است. [19] هنگامی که شما عکس های خود را صدا می کنید ، شلیک کردن عکس های ساده وسوسه انگیز است ، اما وقتی شخص دیگری را انتخاب کنید که در آنجا شلیک می کند ، همه چیز می تواند جالب تر شود.
قسمت
5
نحوه تمرین دفاع
تصویری با عنوان بهبود در بسکتبال مرحله 17
1
موضع دفاعی خود را توسعه دهید. [20] برای اینکه یک بسکتبالیست خوب و همه جانبه باشید ، نه تنها باید بتوانید کلاچ را سه امتیازی کنید ، بلکه باید به خط دفاع برگردید و یک ضربه را مهار کنید. اولین قدم در توسعه بازی دفاعی ، موضع گیری شماست.
یک پایه پهن با وزن بدن روی گلوله های پا نگه دارید. باسن را پایین نگه دارید و باسن را به عقب برسانید.
بازوهای شما همیشه باید بالا و بیرون باشد. زیاد به بازیکن هجومی دست نزنید و او را لمس نکنید در غیر اینصورت خطا می شوید. با استفاده از آنها حواس بازیکن را پرت کرده و سعی کنید پاسها و ضربات را مسدود کنید.
چشم خود را به کمر و سینه بازیکن متمرکز کنید ، نه به توپ. این به شما ایده بیشتری می دهد که کجا می خواهد برود. [21]
اطمینان حاصل کنید که روی معده یا پاهای بازیکن مقابل تمرکز ندارید. اگر این کار را انجام دهید هر بار شما را به سبد خواهند کوبید.
2
مرحله تغییر شکل خود را تمرین کنید. تمرین متداول در بسکتبال شامل حرکت مرتب کردن بر روی صحنه (حرکت سریع به پهلو) به پایین زمین و عقب است. [22] با دریبل زدن هم تیمی به چپ و راست ، مسیرها را تغییر دهید. در حالت دفاعی در حالی که حرکات را معکوس می کنید ، به عقب و جلو بروید.
تصویری با عنوان بهبود در بسکتبال مرحله 19
3
بازیکن هجومی را با پاها به دام بیندازید. با قرار دادن پای برتری خود در بین خط او به حلقه ، بازیکن تهاجمی را به سمت خط رانندگی هل دهید. بنابراین ، اگر او از وسط پایین می آید ، با هدایت با پای راست ، او را به سمت چپ فشار دهید. شما می خواهید دسترسی به لاین و سبد را ببندید ، بنابراین تلاش برای فشار دادن بازیکن تهاجمی به سمت کنار ، برنامه تهاجمی را بهم می ریزد.
از یک هم تیمی خود بخواهید که از زمین اصلی به زمین دیگر دریبل بزند. دفاع را با دستان خود در پشت بازی انجام دهید ، و دریبل زن را مجبور کنید با پاهای شما تغییر جهت دهد. برای جلو ماندن و هدایت توپ با توپ ، باید سریعاً از زمین بیرون بروید.
تصویری با عنوان بهبود در مرحله 20 بسکتبال