مجله ی ورزشی

تاکتیک بت

همسر Scholar (همچنین به نام "همسر در چهار") یک بازی شطرنج معروف است که برای دستیابی به یک متغیر در طی چهار حرکت از شروع بازی استفاده می شود. ایده این است که به منظور کنترل میدان F7 و کسب یک پیروزی سریع ، یک حمله متمرکز به پیاده اسقف پادشاه Black's انجام دهید. بخاطر داشته باشید که اگرچه ممکن است Scholar’s Mate به شما اجازه دهد بر یک بازیکن کم تجربه تسلط داشته باشید ، اما ممکن است به راحتی بر روی بازیکنان پیشرفته شطرنج کار نکند.

روش
1
اجرای نمایش
تصویری با عنوان همسر Do Scholar در شطرنج مرحله 1
1
سفید بازی را انتخاب کنید. Scholar’s Mate فقط در صورتی کار می کند که کنترل قطعات سفید را بر عهده داشته باشید ، زیرا شخصی که سفید بازی می کند این امتیاز را دارد که اولین حرکت را انجام دهد. اگر حریف اصرار دارد که به عنوان سفید شروع کند ، شما چاره ای ندارید جز اینکه صبر کنید تا بازی بعدی برای تجارت مکان. [1]
اگر مجبور به بازی Black هستید ، از بخش دفاع در برابر Scholar's Mate عبور کنید تا بیاموزید چگونه می توانید خودتان را قربانی این بازی نکنید.
تصویری با عنوان همسر Do Scholar در شطرنج مرحله 2
2
بازی را با حرکت دادن پیاده پادشاه خود به سمت دو مربع از E2 به E4 شروع کنید. با این کار او را از کار دور می کند تا بتوانید اسقف پادشاه خود را از عقب بیرون بیاورید. از آنجا که حرکت دادن دو مربع پیاده روی یک حرکت معمول باز است ، یک حریف بی خبر هیچ دلیلی نخواهد داشت که فکر کند در حال راه رفتن در یک تله است. [2]
اصطلاح "پیاده پادشاه" به سادگی به پیاده ای گفته می شود که مستقیماً در مقابل شاه قرار گرفته است.
مربع های یک صفحه شطرنج برای کمک به بازیکنان در حرکات خود برچسب گذاری شده اند. اگر رو به روی تخته هستید ، اولین مربع در هر سطر دارای یک حرف متناظر (A تا H) است ، در حالی که مربع های جلو از 1 تا 8 شماره گذاری شده اند.

تاکتیک بت

برخی از کلاس ها را انتخاب کنید. اگر به باشگاهی که کلاس برگزار می کند پیوستید ، باید در اسرع وقت در آن ثبت نام کنید. در بسیاری از سالن های ورزشی کلاس های مقدماتی برگزار می شود که اصول بوکس ، مانند حرکت پا و حالت را به شما آموزش می دهند. برخی از سالن های ورزشی قبل از شروع آموزش دانش آموزان خود را ملزم به این کلاس ها می کنند. به پیشنهادات سالن بدنسازی نگاه کنید و کلاسهایی را انتخاب کنید که متناسب با برنامه و سطح مهارت شما باشد. [9]
اگر برای کار با مربی هزینه می کنید ، نیازی به کلاس نیست. در حقیقت ، یک مربی ممکن است قدر دیگری را نباشد که به شما آموزش بوکس می دهد.
تصویری با عنوان رفتن به سالن بدن سازی بوکس مرحله 11
3
برای تمرینات مربوط به وزن بدن ثبت نام کنید. از آنجا که بوکسورهای حرفه ای برای مبارزه در وزن های خاص باید وزن خود را حفظ کنند ، وزن بدن خود را از نزدیک کنترل می کنند. علاوه بر کلاسهای معمول تکنیک مبارزه ، ممکن است در سالن بدن سازی شما دوره هایی در مورد رژیم غذایی و مدیریت مناسب وزن نیز برگزار شود. یک دوره خوب مدیریت وزن به شما کمک می کند وزن خود را کنترل کرده و تغذیه سالم تری داشته باشید. [10]
شما باید از هرگونه اقدامات ناسالم در کنترل وزن مانند پاکسازی ، روزه داری یا کم آبی بدن خودداری کنید. اینها می توانند مشکلات بهداشتی قابل توجهی ایجاد کنند. [11]
روش
3
شروع در سالن بدن سازی بوکس
تصویری با عنوان رفتن به سالن بدن سازی بوکس مرحله 12
1
مربی بگیرید. انتخاب یک مربی ممکن است با تعیین اینکه در چه سالن ورزشی شرکت کند ، دست به دست هم بدهد. در حالت ایده آل ، شما به یک باشگاه ورزشی می پیوندید زیرا مربی مورد علاقه خود را پیدا می کنید. یک مربی شما را در یک رژیم تمرینی قرار می دهد و به شما کمک می کند تکنیک خود را اصلاح کنید. آنها برای پیشرفت شما به عنوان یک مبارز ضروری هستند.
مربیان مختلف را در سالن ورزشی مشاهده کنید و ببینید آیا فکر می کنید هر یک از آنها با سبک بوکس شما کار می کند یا خیر. در این صورت ، از آنها بپرسید آیا می توانند مربی شما باشند یا در جلسات آموزشی با آنها در میز جلو ثبت نام کنید.
تصویری با عنوان رفتن به سالن بدن سازی بوکس مرحله 13

تاکتیک بت

اگر قصد دارید رولت بازی کنید ، و می خواهید زیبا به نظر برسید ، پس برای دستیابی به بهترین نتیجه ، راهکارهای زیر را بیاموزید و تمرین کنید. چندین استراتژی وجود دارد که مردم برای رولت استفاده می کنند ، از جمله استراتژی Martingale ، استراتژی James Bond و استراتژی D'Alembert و غیره. اگرچه هر یک از این استراتژی ها محاسن خود را دارند ، اما هیچ یک از آنها تضمین نمی کند که پول شما را بدست آورد. در واقع ، در دراز مدت همه ضرر می کنند ، بنابراین بدانید چه موقع سیگار را ترک کنید. اما ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید که چگونه!

روش
1
استراتژی Martingale

1
کمی در مورد استراتژی martingale بدانید. احتمالاً رایج ترین استراتژی رولت موجود ، martingale به شرط بندی دو برابر پس از باخت در یک بازی شانس 50 ~ / 50 ~ متکی است. به این ترتیب ، اولین برد تمام ضررهای قبلی را همراه با سود اندک برای قمارباز جبران می کند.
مزیت این استراتژی بصری است. در رولت مقدماتی ، شما در حال بازی یک بازی سکه ای هستید. شما روی یک رنگ شرط می بندید ، و رنگ شما یا برنده می شود یا نمی برد. اگر فقط روی یک رنگ شرط می بندید ، و شرط خود را دو برابر می کنید تا برنده شوید. به شرط این که شرط باختن خود را دو برابر کنید ، به محض برنده شدن ، تمام ضررهای خود را بازیابی می کنید.
معایب زن و شوهر این استراتژی هستند. ابتدا آنچه را مغالطه قمارباز خوانده می شود ، به خاطر بسپارید. فقط به این دلیل که سیاه 10 بار یا حتی 100 بار متوالی برنده شده است ، به این معنی نیست که دفعه بعدی احتمال قرمز زیاد است. شانس هر چرخش 50٪ است. در واقع ، با 0 و 00 کمی کمتر از 50/50 است.
یکی دیگر از معایب این استراتژی این است که در نهایت ، پس از چندین باخت متوالی ، ممکن است به حداکثر شرط بندی برسید یا پولتان تمام شود. به محض این که این اتفاق بیفتد ، حتی اگر برنده شوید نیز قرمز خواهید شد. برای جبران ضرر و زیان خود باید به شرط بندی های بزرگتر - یا برنده شدن - ادامه دهید.

تاکتیک بت

پایه ها را در زمین قرار دهید. چهار پایه (صفحه اول ، دوم ، سوم و صفحه خانگی) وجود دارد که "نقاط ایمن" برای دونده ها در طول بازی است. آنها بوم یا کیسه های پوشیده شده از لاستیک هستند که در یک مربع نصب شده اند ، گرچه معمولاً از آن به عنوان الماس یاد می شود. [5]
پایه ها در خلاف جهت عقربه های ساعت از صفحه خانه شماره گذاری می شوند: اول ، دوم و سوم. پایه دوم از طریق صفحه اصلی از طریق تل پارچ در یک خط مستقیم است.
هر پایه تقریباً 90 فوت (27.5 متر) از پایه فاصله دارد.
خطوطی که پایه ها را به هم متصل می کنند از خاک ساخته شده اند ، به همین دلیل ممکن است دونده ها به داخل پایه ها بلغزانند ، در حالی که بقیه زمین از چمن ساخته شده است.تپه پارچ را تنظیم کنید. پارچ روی تلی از خاک در مرکز الماس ، تقریباً 60 فوت (18 متر) از صفحه خانه ایستاده است. روی تپه ، یک صفحه لاستیکی کوچک قرار دهید ، جایی که پارچ از آنجا پرتاب شود. [6]
تصویری با عنوان Play Baseball Step 7
3
خطوط ناپاک را رنگ کنید. یک توپ بیس بال که به سمت چپ پایه سوم یا سمت راست پایه اول فرود بیاید (همانطور که از صفحه خانگی دیده می شود) یک "توپ ناپاک" در نظر گرفته می شود ، که باعث بی اعتبار شدن بازی می شود. خطوط ناخوشایند از صفحه خانگی تا پایه های اول و سوم گسترش می یابد و سپس به خارج از زمین می رسد. [7]
تصویری با عنوان بازی بیس بال مرحله 8
4
جعبه های خمیر را رنگ کنید. خمیر بسته به اینکه دست غالب آنها باشد ، در سمت چپ صفحه خانه یا سمت راست قرار می گیرد. یک جعبه 4 فوت در 6 فوت (1.2 متر در 1.8 متر) را در دو طرف صفحه خانه نقاشی کنید. [8]

تاکتیک بت

مراقب باشید از RAM با فرکانس بالا. گرچه در ابتدا ممکن است به نظر برسد که هر قسمت رایانه ای که سخت تر یا سریعتر کار می کند مطمئناً بهتر است ، اما همیشه اینطور نیست. فواید RAM با فرکانس بالا متناقض است و شناخته شده است که میزان خرابی آن بالا است. [1]
فقط به دلیل نحوه اتصال آن به مادربرد ، باید تعداد پین های ماژول حافظه خود را یادداشت کنید. پین های بیشتر با عملکرد بهتر برابر نیستند. همین مورد را می توان در مورد سوکت پردازنده نیز گفت: انواع مختلف لزوماً نشان دهنده عملکرد نیستند.
برای بررسی خطاهای سازگاری از سایتی مانند PCPartPicker استفاده کنید.
تصویری با عنوان ایجاد یک کامپیوتر بازی مرحله 3
3
RAM کافی برای تأمین نیازهای خود دریافت کنید. داشتن RAM بیشتر یا حافظه دسک تاپ ، عملکرد نرمتر و زمان بارگیری کوتاهتری را ارائه می دهد. حافظه ای را انتخاب کنید که در بودجه شما از یک تولید کننده شناخته شده مانند Corsair ، Kingston و غیره باشد. تولیدکننده های مختلف حافظه وجود دارد ، اما تعداد کمی از آنها حافظه با کیفیت ایجاد می کنند.
شما می خواهید بالاترین سرعت ساعت (درجه بندی در مگاهرتز) و کمترین زمان سنجی ممکن (که در # - # - # - # نمایش داده می شود) را انتخاب کنید - عملکرد حافظه شما به آنها بسیار بستگی دارد.
شما می خواهید برای اجرای برنامه های خود حافظه کافی بخرید. بدانید که اگرچه ممکن است بازی های شما بگویند 2 گیگابایت کافی است ، اما معنای آن این است که برای اجرای بد بازی کافی است. اگر می خواهید بازی ها روان اجرا شوند ، به طور کلی باید این نیاز را بزرگتر کنید. در عین حال ، RAM بیشتر همیشه به معنای عملکرد بهتر نیست.این واقعاً به این بستگی دارد که شما می خواهید چه نوع برنامه هایی مانند اجرای برنامه ها و چند برنامه را همزمان اجرا کنید. به عنوان مثال ، اگر فقط چند برنامه سبک مانند Roblox را اجرا می کنید ، برای اجرای روان آن بیش از 4 گیگابایت نیاز ندارید. اما اگر در حال بازی کردن جدیدترین عناوین triple-A هستید ، سعی کنید حداقل 16 گیگابایت رم برای عملکرد مناسب آن داشته باشید.
پردازنده های 32 بیتی و سیستم عامل ها فقط می توانند تا 3.5-4 گیگابایت RAM را پشتیبانی کنند. پردازنده های 64 بیتی و سیستم عامل ها می توانند پشتیبانی بسیار بیشتری را انجام دهند ، در تئوری تا ترابایت های زیادی.

تاکتیک بت

ضربه سیلی قسمت مهمی از هر بازی هاکی است. هنگام اجرای یک ضربه سیلی ، چوب هاکی تهاجمی سیلی خورده (تقریباً تا آنجا که می توانید سخت است) و روی یخ خم می شود. با انعطاف پذیری ، کشش در چوب جمع می شود و سپس این کشش در مقابل هدف در نظر گرفته شده در برابر پوک آزاد می شود. اگرچه این روش می تواند سرعت بیش از 160 مایل در ساعت (160 کیلومتر در ساعت) را ایجاد کند ، اما به اندازه عکس های مچ دست و ضربه محکم و دقیق نیست.

قسمت
1
موقعیت یابی خود را برای یک ضربه سیلیک
تصویری با عنوان نگاهی به یک اسلپ شات در هاکی روی یخ مرحله 1
1
تصمیم بگیرید چه موقع یک ضربه سیلی بزنید. بازیکنان دفاعی عموماً در موقعیتی که نزدیک نقطه قرار دارد (نقطه ای که خط آبی تخته های سمت دفاعی پیست زمین را قطع می کند) از شلیک استفاده می کنند. اگرچه عکس های سیلی بسیار پر زرق و برق است و می تواند جمعیت را تحت تأثیر قرار دهد ، اما در هنگام بازی هاکی زیاد از آنها استفاده نمی شود. اکثریت قریب به اتفاق اوقات ، کار ساده تری بهتر انجام می شود. [1]
گفته شد ، هر زمان که می توانید از یک ضربه سیلی به سود خود در یک بازی هاکی استفاده کنید ، ضربه را بزنید!
تصویری با عنوان Take a Slapshot in Hockey Ice مرحله 2
2
پاهایتان را به سمت جیب بزنید. در این مرحله ، گره باید در حدود 3 فوت (0.9 متر) در مقابل اسکیت شما باشد. [2] اسکیت های خود را به سمت هدف خود قرار ندهید (به عنوان مثال تور). این یک اشتباه رایج است که توسط افراد مبتدی مرتکب می شود. عمود بر تور بایستید ، به طوری که شانه ها به سمت آن باشد.

تاکتیک بت

وزن خود را بر روی پای غیر لگد قرار دهید ، و اجازه دهید پای لگد زدن شما از طریق ضربه زدن به توپ تاب بخورد. [5]

7
توپ را با فرو رفتن به نقطه شیرین توپ بزنید. نقطه شیرین در حدود 1/3 بالای توپ قرار دارد.دست راست خود را در بالای توپ قرار دهید ، سپس آن را به سمت نقطه بلغزانید تا جایی که فقط لبه کف دست شما به انتهای توپ برسد.
اگر دستان بزرگی دارید ، آنها را کمی به سمت جلوی توپ حرکت دهید و انگشتان آن را به کناره ها حلقه کنید. شما باید بتوانید توپ را فقط با دست راست خود نگه دارید ، بنابراین دستان خود را تا جایی که امکان پذیر باشد تنظیم کنید. [2]
تصویری با عنوان چرخش توپ راگبی مرحله 3
3
دست چپ خود را در زیر توپ در انتهای دیگر قرار دهید. دست چپ یک دست راهنما است ، یعنی نیازی به محکم گرفتن ندارد. به سادگی آن را در زیر توپ قرار دهید ، کف دست خود را به سمت بالا قرار دهید ، به طوری که انگشت شست شما در نزدیک ترین نقطه (بینی) توپ قرار دارد.
تصویری با عنوان چرخش توپ راگبی مرحله 4
4
توپ را به سمت باسن راست خود بکشید. در حالی که از بازوی راست خود برای بیشترین قدرت پرتاب راست دست استفاده می کنید ، می خواهید بدن خود را تا حد ممکن درگیر کنید تا حداکثر قدرت را داشته باشید. توپ را به سمت باسن خود بکشید و آن را کاملاً افقی بگذارید.
سعی کنید توپ را به سمت پایین و به سمت پایین نشان دهید و آن را پایین بیاورید.
تصویری با عنوان چرخش توپ راگبی مرحله 5
5
بالاتنه خود را بچرخانید تا به سمت هدف قرار گیرد. در حالی که توپ هنوز در لگن قرار دارد ، شانه های خود را به سمت هم تیمی خود بچرخانید. هرچه شانه های شما به سمت مربع بهتر باشد ، پرتاب شما دقیق تر خواهد بود.

تاکتیک بت

اگر تازه وارد بولینگ هستید ، چسب متعارف را امتحان کنید. انگشت شست خود را در سوراخ پایین قرار دهید تا جایی که بند انگشت و انگشتان میانی و حلقه خود را به داخل دو سوراخ مجاور ، از کنار بند دوم قرار دهید. این دسته شایع ترین چسب است و مورد علاقه بولرهای سطح متوسط و متوسط است. این به شما بیشترین کنترل توپ را می دهد و بیشترین احساس امنیت را دارد.
در حالی که این گرفتن امکان کنترل بیشتر توپ را فراهم می کند. این می تواند از قلاب زدن شما جلوگیری کند. قلاب هنگامی است که توپ به صورت منحنی از سطح شیب دار عبور می کند و احتمال برخورد بیشتر با پین های بولینگ را دارد. این چسب بهتر است برای مبتدیان یا کسانی که از توپ های داخلی استفاده می کنند و به طور خاص برای دست افراد مناسب نیست.

اگر بولینگ پیشرفته تری هستید ، نوک انگشت را امتحان کنید. انگشت شست خود را تا انتها در سوراخ پایین قرار دهید (انگشتان انگشت میانی و انگشتی خود را فقط تا اولین بند انگشت وارد کنید. این چسب ایمنی کمتری دارد و به مقاومت بیشتری نیاز دارد). با این حال ، به شما امکان بیشتری می دهد تا توپ را قلاب کنید و در نتیجه همه پایه ها را بزنید.
این دسته برای بولینگ های باتجربه ، که در حالت ایده آل توپ های بولینگ متناسب با دست خود را متناسب دارند ، بهترین حالت را دارد.

تصویری با عنوان Hold a Bowling Ball مرحله 7
3
وقتی بر چسب های قبلی تسلط پیدا کردید ، نوک انگشت نیمه را امتحان کنید. انگشت شست خود را در حفره پایین قرار دهید تا بند انگشت ، و انگشتان میانی و حلقه ای خود را در سوراخهای مجاور تا نقطه بین انگشت اول و دوم قرار دهید. این گرفتن به شما امنیت بیشتری نسبت به چسب نوک انگشت ، و همچنین انعطاف پذیری کافی برای قلاب زدن به شما می دهد .
این چسب مخصوص بولرهای پیشرفته است که می توانند به راحتی گریپ معمولی و گیره نوک انگشت را مانور دهند.
روش
3
آزاد کردن Grip
تصویری با عنوان Hold a Bowling Ball مرحله 8
1
انگشتان خود را به راحتی قرار دهید. انگشت شست خود را در سوراخ انگشت شست قرار دهید و به یاد داشته باشید که هر گیره ای را که انتخاب کنید ، باید به بند انگشت برسد. انگشت شست شما باید کمی سوراخ انگشت شست را بگیرد ، در واقع از سوراخ انگشت سبکتر است. [5]
تصویری با عنوان Hold a Bowling Ball مرحله 9
2

تاکتیک بت

اجازه ندهید حریف شما را بترساند. اگر مدام اسلحه خود را به زمین می اندازید یا نمی توانید مانع از شیرین کاری شوید ، اجازه ندهید این مسئله شما را عصبی کند. نگران نباشید ، به دنبال دهانه ها بگردید ، ترکیب های آنها را مسدود کنید و آنچه را که برای انجام آن آموزش دیده اید ، انجام دهید.
قسمت
4
اجرا در مسابقات
تصویری با عنوان رقابت و موفقیت در مسابقات ورزش های رزمی مرحله 9
1
فرم های سنتی سلاح را انجام دهید. این رویداد معمولاً رویدادهای خلاقانه را دنبال می کند. زمان مسابقه شما شامل خم شدن در رینگ ، ارائه داوران ، عملکرد فرم شما ، مکث برای گلزنی و تعظیم خواهد بود.
درست قبل از بالا رفتن برای اجرا ، ممکن است بخواهید کف دست خود را روی دستگاه گوارش خود پاک کنید تا از کف عرق کرده و سلاح های لیز نخورد!
این تقسیم زمانی نیست که بخواهید هر روتینی را که تشکیل داده اید یا هر شکلی را با پرتاب / گرفتن ، حرکات خلاقانه یا آکروبات انجام دهید. این یک تقسیم بندی سنتی برای فرم های سنتی رزمی است.
مطمئن باشید که تکنیک خود را تمیز نگه دارید ، موضع خود را پایین نگه دارید ، و از تنفس بلند و کیای استفاده کنید. اگر ضربات لگدی یا حرکتی تعادلی در کاتای خود دارید ، حتماً محفظه کنید و مطمئن شوید که شلخته نیستند. 3 یا 5 داور به شما نمره عددی می دهند ، کسی که بالاترین امتیاز را دارد برنده می شود.
اگر dojo شما از یک سیستم کمربند جداگانه در سلاح ها استفاده می کند ، به کمربند سلاح بروید. از کمربند معمولی خود استفاده کنید.
تصویری با عنوان رقابت و موفقیت در مسابقات ورزش های رزمی مرحله یازدهم
2
اشکال سنتی را آس کنید. این معمولاً بزرگترین تقسیم مسابقات است. زمان مسابقه شما اساساً شامل خم شدن در رینگ ، ارائه داوران ، عملکرد فرم شما ، مکث برای امتیازات و خم شدن است. یک بار دیگر ، وظیفه گرم شدن ، به ویژه دست ها و پاها ، مهمترین است. هنگام ورود عصبی نباشید ، فقط مطمئن شوید که تکنیک خود را کاملا تمیز و مواضع خود را بسیار پایین نگه دارید.

تاکتیک بت

ضربه داخلی را یاد بگیرید. ضربه داخلی احتمالاً مهمترین مهارت برای یادگیری است زیرا مهارتی است که بیشتر از همه استفاده خواهید کرد. این برای کنترل توپ استفاده می شود. می توانید از این ضربه برای خوشه های خوب نیز استفاده کنید.
برای این ضربه ، بایستید و پا را به اندازه عرض شانه از هم باز کنید و پای ساپورت را در زانو خم کنید. توپ را با داخل پای غالب خود بزنید. برای دستیابی به چابکی و انعطاف پذیری بیشتر در ضربات خود ، با هر دو پا کار کنید. [7]
وقتی توپ به سمت شما آمد ، قسمت داخلی پا را بلند کنید تا با توپ متصل شود.
برای تمرین این ضربه ، توپ را با لگد زدن با قسمت داخلی پا دریبل بزنید. هر بار که توپ پایین می آید از پای دیگری استفاده کنید. [8]
واریاسیون این ضربه از قسمت خارج پا استفاده می کند. وقتی توپ به سمت شما آمد و نتوانستید برای استفاده از قسمت داخلی پا وارد موقعیت شوید ، به جای آن از قسمت بیرونی آن استفاده کنید.
تصویری با عنوان Play Sepak Takraw مرحله 6
3
لگد پا را یاد بگیرید. ضربه پنجه پا برای نجات توپ و نه کنترل آن استفاده می شود. پای خود را دراز کنید. اجازه دهید توپ روی انگشت شما بپرد یا اگر توپ بالاتر است پای خود را بالا بیاورید. این باید به آرامی و بدون قدرت اجرا شود. [9] این در هنگام دریافت توپ استفاده می شود.
هنگامی که توپ از زاویه کم به سمت شما آمد ، توپ را از بالای پای خود بخرید. [10]
تصویری با عنوان Play Sepak Takraw مرحله 7
4
از سرصفحه استفاده کنید. سربرگ یکی دیگر از مهارت های محوری بازی است. این "ضربه" از سر ، ترجیحاً پیشانی در موهای شما استفاده می کند. این هنگامی استفاده می شود که توپ از کمر به سمت شما بیاید. برای رفتن به زیر توپ احتمالاً باید خم شوید.
تمرین کنید که به احساس توپ در مقابل سر عادت کنید زیرا می تواند صدمه ببیند. این در سرو کردن و ضربه زدن هم استفاده می شود.
تصویری با عنوان Play Sepak Takraw مرحله 8
5
از ضربه زانو / ران استفاده کنید. این ضربه هنگام دریافت توپ استفاده می شود. ضربه زانو / ران وقتی توپ به سمت شما بین کمر و زانو می آید ، منحرف می شود. با زدن b

اعتصاب یاد بگیرید. ضربه زدن یا چرخاندن توپ آن را از روی تور می فرستد. روش های مختلفی برای دستیابی به این هدف وجود دارد.
با پایین پا ضربه بزنید. پس از برگشتن توپ به هوا ، پای خود را تا تقریباً ارتفاع سر به هوا بلند کنید. سپس با پایین پا توپ را بزنید. [11]
از پای داخلی برای ضربه زدن به توپ استفاده کنید. پس از اینکه توپ را به اندازه کافی در هوا پرتاب کردید ، پای خود را به اندازه ارتفاع شانه گرد کنید و با داخل پا به توپ ضربه بزنید. [12]
اگر در موقعیتی هستید که نمی توانید رو به تور باشید ، از قسمت بالایی پای خود برای انجام ضربه عقب استفاده کنید. پای خود را به اندازه شانه لگد بزنید ، مطمئن شوید که قسمت بالای پای شما با توپ متصل می شود. [13] برای داشتن قدرت بیشتر ، یک ضربه ترکیبی بزنید. با لگد زدن به زانو روی پای غیرضربه خود شروع کنید ، سپس هنگامی که آن پا به زمین برخورد کرد ، با استفاده از این قدرت زمین را برای یک ضربه سخت تر و سریع تر لگد کنید.
با زدن توپ با سر از سر خود برای ضربه استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که به جلو خم شوید تا توپ را به جای هوا از روی تور بفرستید. [14]

تصویری با عنوان Play Sepak Takraw مرحله 10
7
از سینه و شانه ها استفاده کنید. هنگام بازی sepak takraw می توانید از هر قسمت بدن به جز بازوها و دست ها استفاده کنید. هنگام تلاش برای به دست آوردن توپ در موقعیت بازی مناسب ، می توانید از سینه و شانه ها استفاده کنید.
سعی کنید سرویس یا ضربه با سینه و شانه ها دریافت نکنید.
قسمت
3
بازی کردن
تصویری با عنوان Play Sepak Takraw مرحله 11
1
یک سکه بزنید. کاپیتان تیم ها آن را صدا می کنند. هر کسی که به درستی تماس بگیرد ، باید اول انتخاب کند ("انتخاب سرویس" نامیده می شود) یا طرفی را که می خواهد در آن باشد انتخاب کند ("انتخاب سمت"). [15]
تصویری با عنوان Play Sepak Takraw مرحله 12
2
توپ را سرو کنید. تیم تعیین شده ابتدا خدمت می کند. در آغاز مسابقه ، فیدر و مهاجم در یک چهارم دایره در کنار زمین خود قرار می گیرند در حالی که Tekong با یک پا در داخل دایره سرویس ایستاده است. یا فیدر یا مهاجم توپ را به سمت تکونگ پرتاب می کنند تا بازی را شروع کند. او سپس توپ را به سمت بالا و تور با پا می زند نه در دایره سرویس. [16]
تیم دیگر می تواند در هر کجای زمین خود باشد.
اگر توپ به تور برخورد کند و در زمین قرار بگیرد ، تیم سرویس یک امتیاز می گیرد. تیم با هر بار امتیاز گرفتن به خدمت خود ادامه می دهد. [17]
بعد از سرویس اولیه ، همه بازیکنان آزاد هستند تا در زمین بازی حرکت کنند.
تصویری با عنوان Play Sepak Takraw مرحله 13
3
توپ را به مهاجم پاس دهید. برای پاسخگویی به سرویس ، تیم دفاعی سعی می کند در 3 لمس توپ توپ را از روی دروازه عبور دهد. تکونگ و فیدر هر دو در اطراف زمین حرکت می کنند تا با 1-2 ضربه توپ را به مهاجم پاس دهند. مهاجم از لمس سوم نهایی برای ارسال توپ از روی تور استفاده خواهد کرد.
بازیکنان می توانند بیش از یک تماس داشته باشند. [18]
تصویری با عنوان Play Sepak Takraw مرحله 14
4
فقط با استفاده از پا و سر توپ را به تیم دیگر منتقل کنید. با ادامه بازی ، تیم نمی تواند از دست یا بازو استفاده کند. هر تیم 3 بار لمس می کند تا توپ را از روی تور برگرداند.
بازی ادامه می یابد تا زمانی که یک تیم خطا کند. این زمانی اتفاق می افتد که تیم توپ را در عرض 3 لمس از روی تور بر نمی گرداند ، هنگامی که توپ قبل از برخورد به زمین لگد نمی خورد ، تور آن را از رفتن به آن طرف دادگاه متوقف می کند ، یا از مرز خارج می شود . اگر خطایی انجام شود ، تیم دیگر امتیاز می گیرد.
وقتی تیمی یک امتیاز کسب می کند ، سرویس بعدی را دریافت می کند.
تصویری با عنوان Play Sepak Takraw مرحله 15
5
قسمت دادگاه را برای مجموعه جدیدی تغییر دهید. بعد از اینکه یک تیم به 21 (یا 25) امتیاز رسید ، مجموعه به پایان رسیده است. برای شروع یک مجموعه جدید ، تیم ها جناح زمین را عوض می کنند. تیمی که ست قبلی را از دست داده سرویس می دهد. وقتی تیمی دو ست را برد ، یک مسابقه جدید آغاز می شود.